En partenariat avec
Des cours
et un atelier de Kundalini Yoga vous seront proposés par l'Association Yoga
Bien Etre et Laurence Gouault lors du Film Festival Explos 2013, une
belle occasion pour découvrir le Kundalini Yoga, selon l'enseignement de Yogi
Bhajan, ou approfondir sa pratique.
Le
Kundalini yoga est une pratique physique, mentale et spirituelle. Il inclut des
postures statiques et dynamiques (ASANA), des techniques respiratoires
(PRANAYAMA), des fermetures énergétiques (BHANDA) et la technologie des sons
et chants (MANTRA). Il s’adresse à tous et toutes, adapté à tout âge et
pas besoin d’être souple pour commencer, sans distinction de race, religion ou
culture. C’est le yoga de l’expérience, de l'éveil de la conscience.
Ce yoga
permet d'améliorer ses performances sportives, pas seulement au niveau physique
(flexibilité, coordination, gainage, tonus, puissance) mais il vous apprend
aussi à mieux respirer et accorder votre respiration avec le rythme du
mouvement, en apprenant à respirer vos mouvements deviendront plus fluides. Il
aide également à être plus concentré, plus calme, à gérer le stress, les
blocages et les peurs...à contrôler son mental. En découvrant cette pratique
vous pourrez utiliser au maximum vos capacités physiques et mentales dans votre
pratique sportive comme l'escalade, l'alpinisme, la spéléologie, la marche, le
trail running...et aussi vous bénéficierez de ses bienfaits dans la vie de tous
les jours.
Programme
en cours....Classes will in French/English if needed...et un cours pour enfant sera proposé....
Cours et Atelier de
Kundalini yoga :
jeudi 9
Mai 15h à 16h30 ;
Série énergisante de Pranayama(respirations)
Echauffements
Nabhi Kriya, pour le gainage!
Relaxation profonde
Méditation pour calmer les réactions dues au stress et optimiser la concentration
Série énergisante de Pranayama(respirations)
Echauffements
Nabhi Kriya, pour le gainage!
Relaxation profonde
Méditation pour calmer les réactions dues au stress et optimiser la concentration
vendredi 10 Mai 10h30 à 12h :
Pranayama
Echauffements
Kriya pour équilibrer sa force physique avec sa respiration.
Relaxation profonde
Méditation pour la subtilité et la maitrise
Vendredi 10 Mai 15h à 16H30 :
Pranayama
Echauffements
Kriya pour se relaxer et se régéner.
Relaxation profonde
Méditation pour l'énergie et se libérer du stress
Samedi 11 Mai 9h30 à 12h30 ATELIER :
Pranayama
Echauffements
Kriya pour équilibrer sa force physique avec sa respiration.
Relaxation profonde
Méditation pour la subtilité et la maitrise
Vendredi 10 Mai 15h à 16H30 :
Pranayama
Echauffements
Kriya pour se relaxer et se régéner.
Relaxation profonde
Méditation pour l'énergie et se libérer du stress
Samedi 11 Mai 9h30 à 12h30 ATELIER :
Apprenez à respirer et à utiliser l'énergie vitale le Prana, découvrez les techniques de respiration : le Pranayama, pour se concentrer en quelques minutes..., accorder la respiration au mouvement, trouver l'équilibre subtile entre force et lâcher prise...
Série d'échauffements pour les sports comme l'escalade, la spéléologie.... et pour tous et toutes...
Petite pause Yogi Tea suivie d'une séance de Kundalini Yoga : Kriya pour la fléxibilité de la colonne vertébrale avec relaxation profonde et méditation pour l'énergie et se libérer du stress.
Samedi
11 Mai15h à 16h30
Généralement, une séance de Kundalini Yoga se déroule comme suit:
-Pranayama, technique de respirations
-Pranayama, technique de respirations
-quelques échauffements et étirements adaptés à la séance.
-un kriya, ou série d'exercices très complète en elle-même et subtile, chaque Kriya a un objectif donné.
-une relaxation longue et profonde
-un exercice de méditation faisant appel à des postures, respiration et mantras.
Tarifs :
le cours 10 euros et l'Atelier 25 euros, nombre de places limité.
Pass
découverte atelier et 2 cours 40 Euros
Pass
Festival atelier et les 4 cours 60 Euros
Inscription
obligatoire au 06.33.24.02.46 ou kundaliniyoga09@hotmail.com
Prévoir son tapis de Yoga,
couverture pour la relaxation, coussin si besoin et de l'eau pour s'hydrater,
des vêtements souples et amples. Des tapis seront disponibles à la salle à
réserver lors de l'inscription (en prêt et à la vente).
Association "Yoga Bien Etre" loi 1901 publié au Journal Officiel du 5/11/2011 N°W091001568
Le village
09300 FREYCHENET
Laurence Gouault/Siri Shiva Kaur
Enseignante certifiée auprès de la Fédération Française de Kundalini Yoga(FFKY) & KRY & IKYTA Niveau 1
Contact : 06.33.24.02.46
Contact : 06.33.24.02.46
kundaliniyoga09@hotmail.com