En Kundalini Yoga on utilise fréquemment la pratique du
son associé à une posture et/ou respiration, qu’on chante ou médite
silencieusement, qu’on appelle Mantra. Les Mantras sont des vibrations, ils
s’expriment à travers des sons et permettent de créer une liaison entre nos
énergies intérieures et les énergies infinies. Chanter des Mantras en silence ou
à voix haute est une excellente méthode pour occuper et apprendre à contrôler
son mental. Ce sont des sons répétitifs, les mots choisis des Mantras peuvent vous paraitre étranges au
début mais ils sont basés sur la technologie de la vibration : la science du
Naad et il n’est pas important d’en comprendre la signification c’est leur
fréquence vibratoire qui importe.
Il y a un processus pour celui qui chante qui se fait au
niveau du palais supérieur, où se trouvent 84 points d'acuponcture, dont un
certain nombre sont reliés aux glandes endocriniennes (hypothalamus, pituitaire,
pinéale...). La répétition de combinaisons de sons du Shabad Guru (la
technologie transformatrice par la vibration :le Naad) active ces points,
envoyant des séquences régulières qui influencent, activent ces glandes qui vont
à leur tour influencer la chimie du sang et par conséquent entrainer des
changements à la fois physiologiques, mais aussi d'humeurs, d'émotions. Ils
peuvent aider à vaincre la dépression, à développer l’intuition et ouvrir le
cœur. Les mantras sont comme une combinaison secrète qui permet d’ouvrir une
porte et d’accéder à un état méditatif et à la conscience supérieure. Le choix
des mots n’a pas été fait au hasard, ils ont été choisis par des Grands Maîtres
parce que leur vibration est juste et change l’équilibre chimique de notre
cerveau et nous permet d’apaiser notre mental, rentrer dans un état méditatif et
de relier notre conscience intérieure à
la conscience universelle.
Il y a trois éléments clés pour rendre un Mantra efficace
:
-le rythme doit être
précis.
-la projection par notre prana, par notre âme, et savoir
à partir de quel chakra le son est projeté. Par exemple le mantra Har doit être
chanté en étant conscient de la pression du bout de la langue sur le palet et en tirant
légèrement le nombril vers
l’intérieur.
-
la prononciation en appliquant une
pression correcte de la langue sur les points méridiens du palet.
En maintenant
un bon équilibre entre ses trois éléments lorsqu’on répète un mantra alors on le
maitrise et on obtient le résultat de ses effets subtiles
Les Mantras de Kundalini YOGA :
Mantras d'ouverture
Ong Namo Guru Dev Namo
Ad Gure Nameh
Jugad gure Nameh
Sat Gure nameh
Siri Gurudeva Nameh
Mantras de Clôture :
May the long time sun shines upon you,
all love surrounds you,
and the pure light within you,
guide your way on.
SAT NAM
