SALUTATION AU SOLEIL
La salutation au soleil est normallement pratiquée au lever ou au coucher du soleil douze fois de suite. Les Yogis la considèrent comme indispensable pour une vie longue et équilibrée. Elle est souvent pratiquée en tant qu’échauffement, c’est un excellent échauffement mais aussi comme un kriya en soi. Il accroit l’activité cardiaque et la circulation, il étire la colonne vertébrale, masse les organes internes, aide la fonction digestive, renforce le gainage.
Les pieds et les mains restent à la même place tout le long de l’exercice(sauf quand les pieds bougent vers l’arrière, ou quand on se tient debout). Etirez vous au maximum dans chaque posture, gardant chaque posture aussi longtemps que la réspiration le permet sur l’inspire, l’expire et la rétention. Appliquez vous à faire l’enchainement avec harmonie, grâce et dans un rythme continu et fluide en faisant face au soleil levant ou couchant. Les débutants commencent avec 3 enchainements puis progressivement jusqu’à 12 avec un professeur de yoga.
